Как похудеть? Рецепты коктейлей ShapeWorks (Шейпворкс) от Гербалайф (Herbalife)- быстро и вкусно! Рецепты вкусного белкового завтрака для снижения веса. Протеиновый коктейль Ф1 от компании Гербалайф.

как похудеть легко и эффективно консультант по питанию для тех, кто хочет похудеть эффективно и быстро обучающий курс для желающих похудеть
главная режим питания для похудения начинаем день правильно специальные продукты для похудения консультант по питанию библиотека статей
как похудеть
похудеть с поддержкой
             
   

Три минуты и правильный завтрак для всей семьи готов!

 
как похудеть легко, просто и быстро  

Три минуты и завтрак готов. Диетический коктейль ShapeWorks – не только здоровое, правильное питание или средство похудеть, но и вкусное низкокалорийное лакомство для всей семьи.

Всего 3 шага + 2 минуты и отличный завтрак готов!

Налейте в блендер или шейкер 300мл. любимой жидкости (молока, воды, йогурта и т.д).

Насыпьте в блендер или шейкер 2 мерные ложки коктейля вашего любимого вкуса. Взбивайте 1-2 мин.

Не спешите пить коктейль! Пейте медленно небольшими глотками! Наслаждайтесь вкусом!

Рецепты питательных энергетических коктейлей Shapeworks-Формула1

Коктейль "Утренняя свежесть".

Питательная ценность:

Калорийность: 346 ккал
Белок: 16,8 г
Жир: 2,71 г
Углеводы: 65,5 г
Клетчатка: 9,1 г

  • 250 мл сока (апельсин и яблоко)
  • 2 ст. л. Формула 1 Голландский шоколад
  • 1 ст. л. Протеиновой смеси Shapeworks
  • 1 зеленое яблоко (или киви) 4 кубика льда

Все хорошо взбить в блендере. Для увеличения белка в коктейль может добавляться Протеиновая смесь из программы Shapeworks


Коктейль "Яблочный пирог"

Питательная ценность:

Калорийность: 287 ккал
Белок: 26 г
Жир: 5,9 г
Углеводы: 32 г
Клетчатка: 9,3 г

  • 2 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
  • 2 ст.л. Протеиновой смеси Shapeworks
  • 1 чашка обезжиренного или соевого молока
  • 1 чашка свежих или замороженных кусочков яблока
  • На кончике ножа – корица, гвоздика, мускатный орех
  • 4 кубика льда (по желанию)

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.


Коктейль "Чемпион"

Питательная ценность:

Калорийность: 370 ккал
Белок: 31 г
Жир: 6 г
Углеводы: 38 г
Клетчатка: 10,5

  • 1 ст.л.коктейля Формула 1 Голландский шоколад
  • 1 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
  • 3 ст.л. Протеиновой смеси Shapeworks
  • 300 мл обезжиренного молока
  • 1 ст.л. перетертых ягод черники
  • 2 кубика льда (по желанию)

Коктейль "Клубличное парфе"

Питательная ценность:

Калорийность: 240 ккал
Белок: 31 г
Жир: 0.5 г
Углеводы: 38 г

  • 2 ст.ложки коктейля Формула 1 Французская ваниль
  • 3 ст.ложки Протеиновой смеси Shapeworks
  • 1 стаканчик обезжиренного клубничного йогурта (150 г)
  • 1 чашка свежей клубники
  • 4 кубика льда

Чтобы получить более жидкую консистенцию коктейля, чем парфе, добавьте дополнительно четверть стакана обезжиренного молока, которое нужно сначала взбить в блендере с Протеиновой смесью, и только потом добавить остальные ингредиенты и взбивать еще до тех пор, пока не раскрошатся кубики льда.


Коктейль "Фруктовое пюре"

Питательная ценность:

Калорийность: 377 ккал
Белок: 10,6 г
Жир: 6,4 г
Углеводы: 62 г
Клетчатка: 11,7 г

  • 2 ст.ложки коктейля Shapeworks Французская ваниль
  • 1 груша, яблоко или другой сочный фрукт

Натереть на крупной терке грушу с кожурой, яблоко или другой сочный фрукт и добавить коктейль Shapeworks до консистенции пюре. Взбить в блендере или дать настояться.


Коктейль "Марафон"

Питательная ценность:

Калорийность: 350 ккал
Белок: 24,2 г
Жир: 3,18 г
Углеводы: 53,4 г
Клетчатка: 13,4 г

  • 2 ст.ложки коктейля Shapeworks Тропические фрукты
  • 3 ст.л. Протеиновой смеси Shapeworks
  • 250 мл воды
  • 1 банан

Взбивать в блендере на малой скорости в течении 5 минут. Поставить в холод минут на 10-15, потом еще раз перемешать в блендере в течение 30 секунд. Коктейль становится плотным, густым, и эффект от него «марафонский».


Коктейль "Клубника и шоколад"

Питательная ценность:

Калорийность: 280 ккал
Белок: 27 г
Жир: 5,9 г
Углеводы: 30 г
Клетчатка: 9,7 г

  • 2 ст.л. Формула 1 Голландский шоколад
  • 2 ст.л. Протеиновой смести Shapeworks
  • 1 чашка обезжиренного или соевого молока
  • 1 чашка замороженной клубники
  • Несколько капель ванильного концентрата
  • 4 кубика льда (по желанию)

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.


Коктейль "Пинаколада"

Питательная ценность:

Калорийность: 180 ккал
Белок: 13 г
Жир: 1,5 г
Углеводы: 28,4 г
Клетчатка: 3,5 г

  • 2 ст.л. коктейля Shapeworks Французская ваниль
  • 120 мл обезжиренного молока
  • 120 мл ананасового сока
  • 4 кубика льда (по желанию)

Взбить в блендере до загустения.


Коктейль "Вкусный"

Питательная ценность:

Калорийность: 418 ккал
Белок: 15,5 г
Жир: 6,8 г
Углеводы: 71 г
Клетчатка: 12,5 г

  • 3 ст.ложки коктейля Shapeworks Лесная ягода
  • 2 ст. ложки овсяных хлопьев
  • 2 небольших крупно натертых яблока
  • 1 ч.л. лимонного сока

Смешать хлопья и тертые яблоки. Когда хлопья пропитаются соком, добавить Формулу 1 и дать настояться еще полчаса.


Коктейль "Вишня в шоколаде"

Питательная ценность:

Калорийность: 450 ккал (без шоколада – 323 ккал)
Белок: 27 г
Жир: 9 г
Углеводы: 64 г
Клетчатка: 11,2 г

  • 2 ст.ложки коктейля Формула 1 Французская ваниль
  • 2 ст.ложки Протеиновой смеси Shapeworks
  • 0,5 чашки охлажденной или замороженной клубники
  • 250 мл холодного молока (0,5%)
  • 50 г тертого шоколада

Важно охладить все ингредиенты. Взбивать 2 минуты молоко, Формулу 1 и клубнику. Дать настояться несколько минут и взбить еще раз. При втором взбивании коктейль светлеет, увеличивается в объеме почти вдвое и становится густым, как творожок.

Хотите начать худеть уже сегодня и научиться контролировать вес после снижения? Для вас специальный авторский курс!

На страницах Flamy.info вы сможете бесплатно подписаться на специальный авторский курс "Похудеть эффективно и надолго".

Начиная с первого письма этого курса вы сможете начать легко и результативно снижать вес.

 

 

 

 

Как начать пользоваться

 

 

 

Независимый Дитрибьютор Herbalife
продукция и свой бизнес
© 2006-20015
  RATING ALL.BY  Rambler's Top100