Как похудеть? Снижение веса без диет и голодания. Снижение веса с помощью правильного завтрака от Гербалайф (Herbalife): коктейль Ф1, алоэ, чай термоджетикс. Без диеты и голодания, вкусно, легко и результативно!

как похудеть легко и эффективно консультант по питанию для тех, кто хочет похудеть эффективно и быстро обучающий курс для желающих похудеть
главная режим питания для похудения начинаем день правильно специальные продукты для похудения консультант по питанию библиотека статей
как похудеть
похудеть с поддержкой
             
   

Снижение веса без диет и голодания. Эффективное снижение веса и длительное удержание полученных результатов без ущерба для здоровья.

 
как похудеть быстро, эффективно, легко  

Не тот завтрак или его отсутствие влияет на снижение веса и приводит к ожирению.

Что влияет на снижение веса? Основное правило гласит: “Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак. Иначе Вы будете изнывать от голода и "хватать" нечто ужасное потом – сладости или картофельные чипсы”

Что у Вас сегодня на завтрак - кофе? Чаще всего по утрам мы даже не заглядываем на кухню. Чтобы приготовить завтрак, нужно время, а по утрам у нас его никогда нет. Известно достаточное число фактов, доказывающих, что ежедневный завтрак непосредственно влияет на снижение веса .

Люди пропускают завтрак, думая, что тем самым они урезают калории, но к полудню этот человек голоден. Те, кто пропускает завтрак, восполняют его потом бездумным жеванием во время обеда и ужина. Такие люди обрекают себя на неудачу.

Преимущества завтрака

Завтрак – ежедневная привычка "успешно худеющих", участников Национальной программы "Снижение и поддержание веса". Снижение веса у этих людей ежегодно составляет 12-13 кг и более, причем некоторые сохраняют этот показатель на протяжении 6 лет. "Большинство из участников программы (78%) едят завтрак каждый день, почти 90% завтракают по меньшей мере 5 раз в неделю, что говорит о том, что начинать день с завтрака – важная стратегия положительно влияющая на снижение и поддержание веса.

Два исследования, недавно опубликованных в журнале Американской ассоциации диетологии, подтверждают эти выводы. Хотя их финансировали компании по производству диетических протеиновых коктейлей, диетологи утверждают, что главный вывод этих исcледований: успешное снижение веса и правильный завтрак взаимосвязаны.

Исследования финансировались правительством и охватили более 2,000 девушек в возрасте от 9 до 19 лет. Было установлено, что у тех, кто регулярно завтракал белковым коктейлем , меньше проблем с весом. У тех, кто делал это нерегулярно, риск лишнего веса возрастает на 13%.

Женщины, которые завтракают, имеют тенденцию потреблять меньше калорий в течение дня. Те, кто ел протеиновый коктейль на завтрак, потребляли меньше жира по сравнению с теми, кто ел на завтрак другую пищу.

Если вдуматься, это действительно так: позавтракав утром, мы избегаем "еды от голода" позже. Утренний завтрак также дает толчок процессу обмена веществ. Если Вы не завтракаете, Вы фактически голодаете 15-20 часов, и ваш организм не вырабатывает энзимы, необходимые для переработки жиров, что отрицательно влияет на снижение веса.

Умный завтрак и снижение веса

Если завтрак – самая важная еда дня, нужно правильно подбирать еду. Вот тут и появляются фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Они содержат много клетчатки и дают чувство насыщения без усвоения большого количества жиров.

Продукты с высоким содержанием клетчатки позволяют нам есть больше и получать меньше калорий, что положительно влияет на снижение веса. Эта концепция основана на понятии "энергетическая плотность" - количестве калорий в определенном количестве еды.

Некоторые продукты, особенно жиры, имеют очень большую энергетическую плотность, что означает много калорий в маленьком объеме еды. Продукты, которые содержат много воды, имеют низкую энергетическую плотность. У воды она равна нулю. Продукты с высоким содержанием клетчатки – фрукты, овощи и зерна – имеют низкую энергетическую плотность".

Другими словами, если Вы едите продукты с высокой энергетической плотностью, например, бублики, Вы быстро набираете калории. Если же Вы едите продукты с высоким содержанием клетчатки и с низкой энергетической плотностью, например, толокно, клубнику, грецкие орехи, объем съеденного Вами больше, но калорий Вы поглощаете меньше, что делает снижение веса наиболее эффективным. Такой завтрак окажет благотворное влияние на снижение веса.

Снижение веса с помощью здорового, быстрого и легкого завтрака. Это возможно!!

Узнайте подробности о программе ShapeWorks – это эффективная программа для здорового результативного снижение веса и длительного комфортного удержания достигнутых результатов. Программа Shapeworks позволяет легко похудеть от 5 до 7 кг в месяц и легко контролировать свой вес всю оставшуюся жизнь. Снижение веса с Shapeworks отличается комфортом и удовольствием.

Хотите начать худеть уже сегодня и научиться контролировать вес после снижения? Для вас специальный авторский курс!

На страницах Flamy.info вы сможете бесплатно подписаться на специальный авторский курс "Похудеть эффективно и надолго".

Начиная с первого письма этого курса вы сможете начать легко и результативно снижать вес.

Читайте на следующей странице: почему здоровое, правильное питание обязательно предполагает завтрак и чем же завтракать , чтобы эффективно похудеть и контролировать свой вес. Далее >>>

 

 

Меня зовут Виолетта.
Я консультант по питанию. Похудела. Держу свои 52 при 165 и помогаю похудеть другим. Обо мне читайте тут. Через специальную форму связаться со мной.

Приглашаю в друзья:

 

 

Независимый Дитрибьютор Herbalife
продукция и свой бизнес
© 2006-20015  
  RATING ALL.BY   Rambler's Top100