Как набрать вес с продукцией Гербалайф (Herbalife)? Правильное питание как способ быстро набрать вес. Белковые коктейли для здорового набора веса. Протеиновое питание для набора мышечной ткани (мышц).

как похудеть легко и эффективно консультант по питанию для тех, кто хочет похудеть эффективно и быстро обучающий курс для желающих похудеть
главная режим питания для похудения начинаем день правильно специальные продукты для похудения консультант по питанию библиотека статей
как похудеть
похудеть с поддержкой
             
   

Как эффективно и быстро набрать вес и сформировать фигуру . Как устранить причины , препятствующие набору веса . Как быстро набрать вес с помощью правильного питания.

 
как похудеть быстро, эффективно, легко  

Три четверти женщин на земном шаре ведут бесконечную и беспощадную борьбу с лишним весом. Есть и другие, которые столь же упорно пытаются набрать недостающий вес . Это кажется невероятным, но все же факт: набрать вес бывает сложнее, чем его сбросить. Ели горы жареной картошки, сладких булочек и взбитых сливок не влияют на набор веса , впору задуматься о причинах.

Приступая к диетической коррекции недостаточной массы тела, прежде всего, необходимо исключить гиперфункцию щитовидной железы, заболевания желудочно-кишечного тракта, влияющие на усвоение нутриентов, а также хронические заболевания, сопровождающиеся кахексией (туберкулез, новообразования).

Если исключены эти факторы, то основной причиной недостаточной массы тела является недостаточное количество жировых клеток, которые могут аккумулировать жир. В этой ситуации человек очень быстро насыщается и вследствие этого съедает небольшое количество пищи. Человеку, у которого заложилось незначительное количество жировых клеток, очень трудно набрать вес . Более оптимальным путем набора веса является увеличения мышечной массы, что достигается увеличением физической нагрузки.

Общие рекомендации по набору веса :

  1. Вести активный физический образ жизни;
  2. Для увеличения синтеза мышечного белка необходимо увеличить содержание белка в суточном рационе. Количество белка подбирается индивидуально. См.ниже.
  3. Калорийность рациона следует повышать постепенно. Это можно достичь путем увеличения количества пищи, принятой за один прием, повышением содержания углеводов и ненасыщенных жиров в блюдах, более частым приемом пищи. Необходимо помнить, что быстрое увеличение съедаемой пищи угнетающе влияет на аппетит;
  4. Рацион должен быть биологически полноценным - содержание в рационе витаминов, минеральных элементов, микроэлементов, эссенциальных амино-и жирных кислот должно соответствовать физиологическим нормам;
  5. Энергетическую ценность рациона следует увеличить прежде всего за счет углеводов. Пища, богатая углеводами, быстро и легко усваивается и превращается в жир. Хотя жирные продукты и содержат большое количество калорий, но они могут негативно влиять на аппетит. Жиры, которые содержатся в растительных маслах предпочтительнее животных жиров.

Эффективно и быстро набрать вес и при этом улучшить фигуру можно, используя белковые продукты программы ShapeWorks.

Основа программы ShapeWorks – энергетический белковый коктейль «Формула 1». В нем именно столько белков, сколько нужно организму, и к тому же он вкусный.

В одной порции протеинового коктейля – всего 200 ккал , при этом в нем содержится целых 16 г чистого белка, полезная клетчатка, витамины и минералы, все основные аминокислоты.   .

завтрак, учитывая наши рекомендации, плюс коктейль
плюс
обед - питание, учитывая наши рекомендации, и плюс коктейль
плюс
ужин - питание, учитывая наши рекомендации, и плюс коктейль
плюс
в день тренировки
один из коктейлей выпивается через 30 минут после тренировки, либо за 30 минут до тренировки

Как набрать вес на программе ShapeWorks:

  1. Используйте продукты Shapeworks согласно выше указанной схемы.
  2. Физические нагрузки обязательны - набор веса будет происходить за счет увеличения мышечной ткани. Это здоровый набор веса , который помагает формировать красивую, подтянутую фигуру .
  3. Консультантом ShapeWorks индивидуально для Вас рассчитывается норма потребляемого белка. Зарегистрируйтесь на бесплатную дегустацию коктейля Ф1 и Вам рассчитают ежедневный уровень потребления белка.

Белковый диетический коктейль Shapeworks поможет Вам успешно набрать вес, укрепить здоровье и создать фигуру вашей мечты!

Зарегистрируйтесь на дегустацию!

Читайте на следующей странице: подробнее о составе коктейля, стоимости и рецептах приготовления. Далее >>>

 

 

Меня зовут Виолетта.
Я консультант по питанию. Похудела. Держу свои 52 при 165 и помогаю похудеть другим. Обо мне читайте тут. Через специальную форму связаться со мной.

Приглашаю в друзья:

 

 

Независимый Дитрибьютор Herbalife
продукция и свой бизнес
© 2006-20015  
  RATING ALL.BY   Rambler's Top100