Как правильный завтрак контролирует голод в течении дня? Почему сбалансированный завтрак снижает тягу к сладкому? Почему правильное питание утром помогает улучшить здоровье и похудеть.

как похудеть, снизить вес, режим питания консультант по питанию для тех, кто хочет похудеть обучающий курс для тех, кто хочет похудеть
главная режим питания для похудения начинаем день правильно специальные продукты для похудения консультант по питанию библиотека статей
как похудеть
похудеть с поддержкой
             
   

Правильный завтрак помогает контролировать голод!

 

обучающий курс похудению

Механизм обмена углеводов в случае, если день начался с простых углеводов или завтрак был пропущен: скачки сахара и инсулина в течение дня.

Углеводный завтрак

Утром простые углеводы (хлопья, мюсли, бутерброд с маслом, булка с вареньем) вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Это приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению "углеводного" голода и погоне за следующей порцией углеводов. Затем этот цикл повторяется еще два - три раза в течении дня. Этот замкнутый круг является одной из основных причин развития диабета, высокого давления и лишнего веса.

Отутствие завтрака

Отсутствие завтрака приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению "углеводного" голода и желанию перекусить простыми углеводами, чтобы быстро поднять уровень сахара в крови и преодолеть голод и упадок энергии. Простые углеводы вызовут немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Затем этот цикл повторяется еще два - три раза в течении дня. Этот замкнутый круг является одной из основных причин развития диабета, высокого давления и лишнего веса.

Сбалансированный белковый завтрак

Такой завтрак поддерживает уровень сахара и инсулина в крови в пределах нормы, предотвращает "углеводный" голод и углеводную зависимость в течение дня, обеспечивая при этом организм всеми необходимыми питательными элементами. Таким образом, аппетит остается под контролем, снижается тяга к углеводам (мучное, рис, картофель, сладнкие напитки и т.д.) и организм использует собственные запасы жира для получения энергии.

Механизм обмена углеводов при правильном завтраке: сахар и инсулин в пределах нормы.

Каковы критерии правильного завтрака?

1. Снабжает организм всеми необходимыми питательными веществами
2. Обеспечивает организм энергией
3. Обеспечивает организм водой
4. Не повышает и не понижает уровень сахара в крови

Хотите начать худеть уже сегодня и научиться контролировать вес после снижения? Для вас специальный авторский курс!

На страницах Flamy.info вы сможете бесплатно подписаться на специальный авторский курс "Похудеть эффективно и надолго".

Начиная с первого письма этого курса вы сможете начать легко и результативно снижать вес.

 

 

консультант по питанию, виолетта рожкова

Меня зовут Виолетта.
Я консультант по питанию. Держу свои 52 при 165 и помогаю похудеть другим. Подробности.

Написать мне.

Приглашаю в друзья:

Рекомендации по правильному завтраку!

 

 

 

Гербалайф (Herbalife): продукция, коктейль, цены. Для вас от профессионала
Купить Гербалайф в Минске, Беларуси. Цены на Гербалайф в Минске
Независимый Дитрибьютор Herbalife
продукция и свой бизнес
© 2006-20015  
  RATING ALL.BY   Rambler's Top100